Nutriéndonos...

Somos lo que comemos y también lo que pensamos, lo que sentimos, lo que decimos... De la misma forma que comer alimentos sanos y variados mejora nuestra salud física, observar y elegir lo que pensamos y sentimos es otra forma de nutrición esencial para sentirnos bien.

Una alimentación monótona y pobre dará lugar a carencias alimenticias y contribuirá a que nuestro cuerpo físico se resienta e incluso enferme. Una forma de pensar, de relacionarnos, limitante y hostil (pensamientos dañinos, negativos)  nos pasará factura y dará lugar a alteraciones emocionales y mentales.

Hábitos saludables de nutrición física, mental y emocional:

Elegir alimentos sanos, variados y adecuados a nuestra forma de vida, trabajo.
Comer despacio, sin prisas, favoreciendo la digestión. 
Hacer de forma regular ejercicio físico.
Respirar con conciencia para calmar nuestro sistema nervioso.
Aprender a relajarnos a través del ejercicio, la meditación.
Tener claro que somos responsables de nuestros pensamientos y emociones, por tanto ser observadores y estar atentos.
No darle "alas"a la mente, a los pensamientos negativos para no lastimarnos.
Cuando algo no nos funciona cambiar de estrategia y elegir otra forma de pensar y de actuar que nos lleve a la solución.
Mostrarnos abiertos y confiados: del mismo modo que generamos los problemas, podemos generar las soluciones.
Escucharse y cultivar el silencio como paso previo a las soluciones.
Ser conscientes de que salir de nuestra zona de "seguridad" es aproximarnos al cambio.
Echar de vez en cuando la vista atrás y valorar las situaciones vividas, los aprendizajes realizados.
Ser generosos con nosotros mismos, aceptando nuestras fortalezas y debilidades.
No culpar de forma sistemática a las situaciones externas de lo que nos pasa. 
Coger las riendas de nuestra vida, asumiendo nuestra responsabilidad en cada paso que damos.
Aceptar y mostrar nuestra fragilidad. De ahí viene la fuerza.
Reconocer que nuestro mayor tesoro es nuestra propia vida.